VITAMINA A
Para cabellos y ojos saludables, resistencia a las infecciones. Contrarresta también la caspa, las pieles secas y la formación de arrugas. Es necesaria para una circulación saludable.
Alimentos que la contienen: Huevos, zanahorias, espinaca, berros.
COMPLEJO VITAMINICO B
Para piel y cabellos saludables. La deficiencia puede producir cabellos aceitosos, caspa, piel seca, enrojecimiento e irritaciones, arrugas y pobre crecimiento del cabello.
Alimentos que la contienen: Pan y harinas integrales, cereales integrales, germen de trigo, arroz integral, levadura de cerveza.
VITAMINA C
Para cabellos, ojos y dientes, resistencia a las infecciones, curación de heridas, tejidos cutáneos firmes.
Alimentos que la contienen: Verduras, frutas frescas, especialmente cítricos, pimientos verdes.
VITAMINA D
Para dientes, huesos y uñas saludables. Esencial para la asimilación de calcio y fósforo.
Alimentos que la contienen: Huevos, manteca y margarina.
VITAMINA E
Para impedir las arrugas, piel seca, puntos marrones y caspa. Ayuda a mejorar la circulación y curar las cicatrices.
Alimentos que la contienen: Pan integral, cereales integrales, germen de trigo, huevos, nueces, aceites vegetales.
PROTEÍNAS
Para la salud de los cabellos, piel, dientes y uñas. Para unos tejidos cutáneos firmes.
Alimentos que la contienen: Productos lácteos, nueces, legumbres, germen de trigo, levadura de cerveza.
GRASAS
Para contrarrestar la piel y cabellos secos y para la asimilación de las vitaminas solubles en grasas, como la A, D, E y K.
Alimentos que la contienen: Nueces, yema de huevo, aceite de oliva.
CALCIO Y FÓSFORO
Para la salud de dientes, cabellos, uñas y huesos.
Alimentos que los contienen: Calcio: huevos, lácteos, verduras. Fósforo: nueces, germen de trigo, legumbres.
Para TodoSalud: Alejo Oliver
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